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太可怕了,晚餐决不敢贪吃了!

2015-04-27 14:56:49| 发布者: 戒杀放生| 查看: 4382| 点击这里自动翻页

简介:晚餐四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的生计。标准是:第二天起床没有饥饿感,请把晚饭减少一半。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,国内外专家研究发现,很多疾病发生的原因...

十一,晚餐与睡眠品质:
 

晚餐的盛食,饱食,必然造成胃肠,肝,胆,胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑,使大脑处于兴奋状态中,造成多梦,失眠等,长期下来还会引发神经衰弱等疾病。
 

吃好晚餐向健康看齐,5个建议健康吃晚餐的方法,让你的晚餐吃得更健康。
 

1、晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
 

2、晚餐时间在6、 7点最有益健康。
 

3、晚餐要多吃素食,少吃荤食。
 

4、晚上少吃高油,高脂肪,高热量,高钙,胀气食物。
 

5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。 

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